6 Consejos para mantenerse saludable en el trabajo (cuando usted es propietario de una pequeña empresa)

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¿toma medidas para mantenerse saludable en medio de la locura de dirigir su propia empresa? Saber cómo mantenerse saludable en el trabajo es una de las mejores maneras en que puede impulsar su negocio.

Si usted es un propietario de un negocio nuevo o establecido, usted sabe cuán ocupado puede ser el trabajo. ¿Toma medidas para mantenerse saludable en medio de la locura? Saber cómo mantenerse saludable en el trabajo es una de las mejores maneras en que puede impulsar su negocio.

Claro, ha habido ocasiones en las que no me he cuidado durante mis 30 años como empresario. Pero, sé lo importante que es poner primero mi salud y bienestar. Sin mi buena salud, no podría lograr tanto como lo hago.

¿Por qué su salud es lo primero?

Esto puede parecer una pregunta tonta. Todos sabemos lo importante que es mantenerse saludable en el lugar de trabajo. Pero como muchos de mis compañeros de negocios (y yo) tienden a olvidar, solo daré un recordatorio amistoso.

Sin tu salud, no vas a hacer nada por tu negocio. Podría pensar que es inteligente poner a su negocio en primer lugar, pero eso puede perjudicar su balance final a largo plazo en los negocios.

Mantener un estilo de vida saludable está directamente relacionado con la productividad. Un estudio encontró que los trabajadores que comen una dieta saludable tienen un 25% más de probabilidades de ser más productivos que los trabajadores que no lo hacen.

Y, las personas que están privadas de sueño no son tan productivas como las que duermen lo suficiente. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el 23,2% de los adultos mayores de 20 años informaron que tenían problemas para concentrarse debido a la falta de sueño.

¿Qué es mejor: trabajar 10 horas al día y no ser productivo, o trabajar 8 horas y hacer la misma cantidad de trabajo? Si toma decisiones saludables en la vida, descubrirá que le seguirá una mayor productividad en el lugar de trabajo.

6 maneras de mantenerse saludable en el trabajo

Si desea continuar haciendo crecer su negocio, necesita saber cómo mantenerse saludable en el trabajo. Puede estar trabajando más de 40 horas a la semana, tal vez incluso más de 60. Sin importar cuán ocupada esté su vida personal y profesional, siga estos seis consejos de salud y bienestar para el lugar de trabajo:

1. Duerme lo suficiente

¿Está ejecutando cafeína y determinación? Si bien todo está bien (la determinación es lo que hace a un gran empresario), también debe asegurarse de que está durmiendo. Hay algunos consejos de salud en el lugar de trabajo más simples que esto.

De acuerdo con una encuesta, el 37.9% de los adultos estadounidenses dijo que involuntariamente se quedó dormido durante el día al menos una vez durante el mes anterior. Lo más probable es que si te estás quedando dormido involuntariamente, no estás siendo tan productivo como podrías ser.

Trate de obtener un mínimo de seis a ocho horas de sueño cada noche. Y, se adhieren a una rutina. Duerme y levántate a la misma hora todos los días, incluidos los fines de semana. Una vez que te metes en el columpio de las cosas, te preguntarás por qué no tuviste tiempo para dormir antes.

2. comer bien

Si no aprovisiona de combustible las máquinas correctamente, no funcionarán como usted quiere. Los seres humanos también necesitan ser alimentados adecuadamente.


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