Evitando el Burnout

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Aprenda a identificar y abordar el agotamiento para ser más feliz, más saludable y más exitoso.

Por Henry Neils

En cierto modo era una típica reunión de desayuno. La camarera era agradable, los huevos eran normales, y el restaurante estaba lleno de gente ocupada. Compartimos una taza de sustancia negra parecida al café, y las primeras veces que mi cliente tomó un sorbo, logró derramar un poco. Su mano temblorosa fue solo uno de los síntomas de su agotamiento. Por eso nos reunimos. Quería saber si podía ayudarlo.

Tomé un tenedor y le expliqué que mientras lo usara para comer, el tenedor duraría indefinidamente. Sin embargo, si comenzara a usarlo para clavar clavos o cavar trincheras, pronto se rompería. La clave era usarlo para lo que fue diseñado.

La mirada en sus ojos me dijo que lo había entendido, pero aun así continué diciendo que las personas son como el tenedor. Cuando hacen lo que no están diseñados para hacer, eventualmente se rompen.

Efectivamente, le pedí que tomara su Evaluación MAPP y demostró que estaba diseñado para trabajar en proyectos donde había un objetivo definitivo. Derivó inmensa satisfacción de alcanzar metas. También necesitaba trabajar solo la mitad del tiempo. Era un científico y disfrutaba el tiempo de laboratorio, haciendo cálculos e interpretando los resultados de las pruebas.

Lo que su trabajo requería en el día a día era otra historia. Su tarea principal era supervisar a una docena de personas y mantener las operaciones. No hay goles. No hay proyectos. No hay tiempo solo. En consecuencia, su trabajo le estaba quitando la vida.

Mucho crédito por su recuperación le corresponde a su jefe que estaba dispuesto a cambiar el contenido del trabajo para que se ajuste al diseño de un empleado valioso.

Entonces, ¿cómo sabe si usted, un ser querido o alguien que le informa está sufriendo agotamiento? Aquí están las señales de alerta temprana.

  1. Fatiga crónica: agotamiento, cansancio, sensación de estar agotado físicamente.
  2. enojo con los que hacen demandas
  3. Autocrítica por aguantar las exigencias.
  4. cinismo, negatividad e irritabilidad.
  5. una sensación de ser asediado
  6. explotando fácilmente en cosas aparentemente intrascendentes
  7. Dolores de cabeza frecuentes y trastornos gastrointestinales.
  8. pérdida de peso o ganancia
  9. insomnio y depresión
  10. falta de aliento
  11. recelo
  12. sentimientos de impotencia
  13. mayor grado de riesgo

Lucha contra el agotamiento. Haz lo que estabas diseñado para hacer. Si conoce a alguien que se ajuste a esta descripción, pídale que realice una evaluación de carrera gratuita.


Henry Neils es presidente y fundador de Assessment.com, la compañía líder en evaluación de carreras en línea enfocada en ayudar a los empleados y empleadores a trabajar juntos para su beneficio mutuo. Millones de personas obtuvieron información personal sobre sus carreras al usar las herramientas, como MAPP ™ (Evaluación motivacional del potencial personal), que se proporciona en Assessment.com.

© Copyright CareerBuilder.com 2004. Todos los derechos reservados. La información contenida en este artículo no puede publicarse, difundirse ni distribuirse sin la autorización previa por escrito. careerbuilder.com

Por Henry Neils

En cierto modo era una típica reunión de desayuno. La camarera era agradable, los huevos eran normales, y el restaurante estaba lleno de gente ocupada. Compartimos una taza de sustancia negra parecida al café, y las primeras veces que mi cliente tomó un sorbo, logró derramar un poco. Su mano temblorosa fue solo uno de los síntomas de su agotamiento. Por eso nos reunimos. Quería saber si podía ayudarlo.

Tomé un tenedor y le expliqué que mientras lo usara para comer, el tenedor duraría indefinidamente. Sin embargo, si comenzara a usarlo para clavar clavos o cavar trincheras, pronto se rompería. La clave era usarlo para lo que fue diseñado.

La mirada en sus ojos me dijo que lo había entendido, pero aun así continué diciendo que las personas son como el tenedor. Cuando hacen lo que no están diseñados para hacer, eventualmente se rompen.

Efectivamente, le pedí que tomara su Evaluación MAPP y demostró que estaba diseñado para trabajar en proyectos donde había un objetivo definitivo. Derivó inmensa satisfacción de alcanzar metas. También necesitaba trabajar solo la mitad del tiempo. Era un científico y disfrutaba el tiempo de laboratorio, haciendo cálculos e interpretando los resultados de las pruebas.

Lo que su trabajo requería en el día a día era otra historia. Su tarea principal era supervisar a una docena de personas y mantener las operaciones. No hay goles. No hay proyectos. No hay tiempo solo. En consecuencia, su trabajo le estaba quitando la vida.

Mucho crédito por su recuperación le corresponde a su jefe que estaba dispuesto a cambiar el contenido del trabajo para que se ajuste al diseño de un empleado valioso.

Entonces, ¿cómo sabe si usted, un ser querido o alguien que le informa está sufriendo agotamiento? Aquí están las señales de alerta temprana.

  1. Fatiga crónica: agotamiento, cansancio, sensación de estar agotado físicamente.
  2. enojo con los que hacen demandas
  3. Autocrítica por aguantar las exigencias.
  4. cinismo, negatividad e irritabilidad.
  5. una sensación de ser asediado
  6. explotando fácilmente en cosas aparentemente intrascendentes
  7. Dolores de cabeza frecuentes y trastornos gastrointestinales.
  8. pérdida de peso o ganancia
  9. insomnio y depresión
  10. falta de aliento
  11. recelo
  12. sentimientos de impotencia
  13. mayor grado de riesgo

Lucha contra el agotamiento. Haz lo que estabas diseñado para hacer. Si conoce a alguien que se ajuste a esta descripción, pídale que realice una evaluación de carrera gratuita.


Henry Neils es presidente y fundador de Assessment.com, la compañía líder en evaluación de carreras en línea enfocada en ayudar a los empleados y empleadores a trabajar juntos para su beneficio mutuo. Millones de personas obtuvieron información personal sobre sus carreras al usar las herramientas, como MAPP ™ (Evaluación motivacional del potencial personal), que se proporciona en Assessment.com.

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Por Henry Neils

En cierto modo era una típica reunión de desayuno. La camarera era agradable, los huevos eran normales, y el restaurante estaba lleno de gente ocupada. Compartimos una taza de sustancia negra parecida al café, y las primeras veces que mi cliente tomó un sorbo, logró derramar un poco. Su mano temblorosa fue solo uno de los síntomas de su agotamiento. Por eso nos reunimos. Quería saber si podía ayudarlo.

Tomé un tenedor y le expliqué que mientras lo usara para comer, el tenedor duraría indefinidamente. Sin embargo, si comenzara a usarlo para clavar clavos o cavar trincheras, pronto se rompería. La clave era usarlo para lo que fue diseñado.

La mirada en sus ojos me dijo que lo había entendido, pero aun así continué diciendo que las personas son como el tenedor. Cuando hacen lo que no están diseñados para hacer, eventualmente se rompen.

Efectivamente, le pedí que tomara su Evaluación MAPP y demostró que estaba diseñado para trabajar en proyectos donde había un objetivo definitivo. Derivó inmensa satisfacción de alcanzar metas. También necesitaba trabajar solo la mitad del tiempo. Era un científico y disfrutaba el tiempo de laboratorio, haciendo cálculos e interpretando los resultados de las pruebas.

Lo que su trabajo requería en el día a día era otra historia. Su tarea principal era supervisar a una docena de personas y mantener las operaciones. No hay goles. No hay proyectos. No hay tiempo solo. En consecuencia, su trabajo le estaba quitando la vida.

Mucho crédito por su recuperación le corresponde a su jefe que estaba dispuesto a cambiar el contenido del trabajo para que se ajuste al diseño de un empleado valioso.

Entonces, ¿cómo sabe si usted, un ser querido o alguien que le informa está sufriendo agotamiento? Aquí están las señales de alerta temprana.

  1. Fatiga crónica: agotamiento, cansancio, sensación de estar agotado físicamente.
  2. enojo con los que hacen demandas
  3. Autocrítica por aguantar las exigencias.
  4. cinismo, negatividad e irritabilidad.
  5. una sensación de ser asediado
  6. explotando fácilmente en cosas aparentemente intrascendentes
  7. Dolores de cabeza frecuentes y trastornos gastrointestinales.
  8. pérdida de peso o ganancia
  9. insomnio y depresión
  10. falta de aliento
  11. recelo
  12. sentimientos de impotencia
  13. mayor grado de riesgo

Lucha contra el agotamiento. Haz lo que estabas diseñado para hacer. Si conoce a alguien que se ajuste a esta descripción, pídale que realice una evaluación de carrera gratuita.


Henry Neils es presidente y fundador de Assessment.com, la compañía líder en evaluación de carreras en línea enfocada en ayudar a los empleados y empleadores a trabajar juntos para su beneficio mutuo. Millones de personas obtuvieron información personal sobre sus carreras al usar las herramientas, como MAPP ™ (Evaluación motivacional del potencial personal), que se proporciona en Assessment.com.

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Vídeo: Estrategias para evitar el burnout o síndrome de estar quemado en el trabajo


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