Venciendo al Jet-Lag Drag

{h1}

El cansancio, el insomnio y la desorientación que experimentan los viajeros que regularmente pasan por los distintos husos horarios sin duda pueden afectar su experiencia de vacaciones o su viaje de negocios. Hasta que tenga una píldora mágica, tendrá que tomar los pasos que su cuerpo necesita para evitar el desfase horario.

Estuve en Japón durante los últimos Juegos Olímpicos de Invierno. yo AMADO Es porque los equipos de televisión japoneses mostraron a TODOS los atletas. Por primera vez, fui testigo de fallas catastróficas de patinadores y practicantes de snowboard, y puedo asegurarles que los jueces otorgan 3, 4 y 5 a los patéticos pocos que realmente los merecen.

¿Por qué me desperté a las 3 a.m. viendo patinadores de figuras que apestaban, en vivo por TV en Japón? Era jet lag, sencillo y simple. Viajar hacia el oeste es un asesino para mí, pero al llegar al este desde casa fue muy fácil, me reincorporaron en 24 horas. Hice un poco de investigación y he encontrado algunas cosas que ayudan a reducir tremendamente los síntomas del jet lag:

Pre-vuelo

Antes de partir, asegúrese de que todos los aspectos de su viaje que pueda controlar estén bien atendidos. Reducir el estrés es clave, y no querrá perder tiempo innecesario reservando salas de reuniones, etc., cuando deba dormir. Haga mucho ejercicio en los días previos a la partida y tome muchos líquidos. El aire seco en un avión puede deshidratarlo, causarle dolores de cabeza e hinchazón y, por lo general, puede atropellarlo si no toma lo suficiente para beber. Duerma bien la noche anterior a la partida.

Durante el vuelo

Evitar el alcohol. La cabina está presurizada, pero no hasta el nivel del mar. A 30,000 pies, la cabina será presurizada hasta unos 7,000 pies. Aún sentirás algunos efectos leves del mal de altura (a menos que vivas en Denver) y el descenso al aterrizaje tomará el ligero zumbido de alcohol que tienes y lo convertirá en una resaca instantánea.

Ayudas para dormir

Comprende la zona horaria a la que te diriges. Si estás en California llevando los ojos rojos a Nueva York, ¡lleva una venda y unos tapones para los oídos y duerme en el avión! Si se dirige hacia el oeste y no aterrizará hasta las horas de la noche, realice caminatas frecuentes por el pasillo del avión y permanezca despierto si puede, debe ir a la cama lo más cerca posible de su horario de cama en el nueva zona horaria como sea posible. Manténgase alejado de las pastillas para dormir. Si no estás acostumbrado a tomarlos, no querrás descubrir que eres susceptible a algunos de sus efectos secundarios más significativos (caminar dormido, tiempo perdido, etc.) mientras te mueves por todo el planeta.

Ejercicio

Haz tanto ejercicio como puedas. Caminar hacia arriba y hacia abajo en el pasillo, pararse en los hechizos y hacer pequeños ejercicios de torsión y estiramiento en su asiento ayudan a reducir la molestia, especialmente la hinchazón de las piernas y los pies. Bájese del avión en escalas y tome una ducha si puede (muchos aeropuertos internacionales ofrecen duchas por una pequeña tarifa). Esto activará su circulación y mantendrá sus músculos despiertos.

No-Jet-Lag

Hay un remedio homeopático para el jet lag en forma de tabletas que algunas personas confían en. No parecen funcionar para mí, pero su millaje puede variar. Para obtener más información sobre las píldoras No-Jet-Lag, haga clic aquí para obtener más información.

EXTRA: Si tiene preguntas para Ken sobre viajes de negocios, hoteles, aviones, etc., llame al 1-877-49-EXPERT. Tus preguntas serán grabadas y Ken contestará las mejores en su. Pregunte al experto show de podcast

Estuve en Japón durante los últimos Juegos Olímpicos de Invierno. yo AMADO Es porque los equipos de televisión japoneses mostraron a TODOS los atletas. Por primera vez, fui testigo de fallas catastróficas de patinadores y practicantes de snowboard, y puedo asegurarles que los jueces otorgan 3, 4 y 5 a los patéticos pocos que realmente los merecen.

¿Por qué me desperté a las 3 a.m. viendo patinadores de figuras que apestaban, en vivo por TV en Japón? Era jet lag, sencillo y simple. Viajar hacia el oeste es un asesino para mí, pero al llegar al este desde casa fue muy fácil, me reincorporaron en 24 horas. Hice un poco de investigación y he encontrado algunas cosas que ayudan a reducir tremendamente los síntomas del jet lag:

Pre-vuelo

Antes de partir, asegúrese de que todos los aspectos de su viaje que pueda controlar estén bien atendidos. Reducir el estrés es clave, y no querrá perder tiempo innecesario reservando salas de reuniones, etc., cuando deba dormir. Haga mucho ejercicio en los días previos a la partida y tome muchos líquidos. El aire seco en un avión puede deshidratarlo, causarle dolores de cabeza e hinchazón y, por lo general, puede atropellarlo si no toma lo suficiente para beber. Duerma bien la noche anterior a la partida.

Durante el vuelo

Evitar el alcohol. La cabina está presurizada, pero no hasta el nivel del mar. A 30,000 pies, la cabina será presurizada hasta unos 7,000 pies. Aún sentirás algunos efectos leves del mal de altura (a menos que vivas en Denver) y el descenso al aterrizaje tomará el ligero zumbido de alcohol que tienes y lo convertirá en una resaca instantánea.

Ayudas para dormir

Comprende la zona horaria a la que te diriges. Si estás en California llevando los ojos rojos a Nueva York, ¡lleva una venda y unos tapones para los oídos y duerme en el avión! Si se dirige hacia el oeste y no aterrizará hasta las horas de la noche, realice caminatas frecuentes por el pasillo del avión y permanezca despierto si puede, debe ir a la cama lo más cerca posible de su horario de cama en el nueva zona horaria como sea posible. Manténgase alejado de las pastillas para dormir. Si no estás acostumbrado a tomarlos, no querrás descubrir que eres susceptible a algunos de sus efectos secundarios más significativos (caminar dormido, tiempo perdido, etc.) mientras te mueves por todo el planeta.

Ejercicio

Haz tanto ejercicio como puedas. Caminar hacia arriba y hacia abajo en el pasillo, pararse en los hechizos y hacer pequeños ejercicios de torsión y estiramiento en su asiento ayudan a reducir la molestia, especialmente la hinchazón de las piernas y los pies. Bájese del avión en escalas y tome una ducha si puede (muchos aeropuertos internacionales ofrecen duchas por una pequeña tarifa). Esto activará su circulación y mantendrá sus músculos despiertos.

No-Jet-Lag

Hay un remedio homeopático para el jet lag en forma de tabletas que algunas personas confían en. No parecen funcionar para mí, pero su millaje puede variar. Para obtener más información sobre las píldoras No-Jet-Lag, haga clic aquí para obtener más información.

EXTRA: Si tiene preguntas para Ken sobre viajes de negocios, hoteles, aviones, etc., llame al 1-877-49-EXPERT. Tus preguntas serán grabadas y Ken contestará las mejores en su. Pregunte al experto show de podcast


Vídeo: The Howling Mines | Critical Role | Campaign 2, Episode 6


Es.HowToMintMoney.com
Reservados Todos Los Derechos!
Reimpresión De Los Materiales Es Posible Con Referencia A La Fuente - Página Web: Es.HowToMintMoney.com

© 2012–2019 Es.HowToMintMoney.com