Business EQ 101: Autocontrol

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Las personas que muestran altos niveles de inteligencia emocional empresarial son capaces de regular sus emociones.

Ayer escribí sobre la importancia de la autoconciencia en el desarrollo de la inteligencia emocional en los negocios (o “Business EQ”).

La autoconciencia es importante porque alimenta la autorregulación, más comúnmente considerada como autocontrol. Cuando tiene la autorregulación, puede reconocer sus sentimientos y motivos en una situación y luego decidir cómo va a actuar. Esto es crucial para no cometer errores, o los desórdenes en el lugar de trabajo.

Todos hemos visto personas que actúan de manera irracional (incluso destructiva) en situaciones profesionales. Esas son personas impulsadas por emociones fuertes que no pueden identificar ni regular. Tal vez sea alguien que empieza a gritar durante las reuniones o le da la espalda a los subordinados que no tienen un buen desempeño. Tal vez sea alguien que simplemente no puede resistirse a difamar a un compañero de trabajo, pero se olvida de revisar la lista de cc en el correo electrónico antes de enviarlo. Tal vez sea alguien que se desempeña bien, se desempeña bien, se desempeña bien y luego se desmaya repentinamente, como si realmente estuviera incómodo con el éxito.

Eso es lo que podríamos llamar "no tener autocontrol".

El enfoque más saludable y más constructivo es poder decir "Me siento enojado" o "Me siento pasado por alto" o "Me estoy saliendo de mi zona de confort" y tengo suficiente espacio emocional para decidir cómo actuar. en lugar de actuar y causar daños involuntarios a la reputación, la carrera o incluso al empleador / cliente. El enfoque más saludable también implica tener suficiente conciencia de los factores estresantes en la vida para poder mediarlos de alguna manera, ya sea asegurándose de dormir lo suficiente, hacer ejercicio, recrearse con amigos y familiares, dedicarse a pasatiempos o simplemente sentarse sobre la espalda. Porche y observando las aves pasar volando.

¿Por qué? Porque mantener bajos los niveles de estrés hace que sea más probable que pueda pensar con claridad, y tomar buenas decisiones, en su vida cotidiana. Y eso te ayuda a regular la expresión de tus emociones.

Ayer escribí sobre la importancia de la autoconciencia en el desarrollo de la inteligencia emocional en los negocios (o “Business EQ”).

La autoconciencia es importante porque alimenta la autorregulación, más comúnmente considerada como autocontrol. Cuando tiene la autorregulación, puede reconocer sus sentimientos y motivos en una situación y luego decidir cómo va a actuar. Esto es crucial para no cometer errores, o los desórdenes en el lugar de trabajo.

Todos hemos visto personas que actúan de manera irracional (incluso destructiva) en situaciones profesionales. Esas son personas impulsadas por emociones fuertes que no pueden identificar ni regular. Tal vez sea alguien que empieza a gritar durante las reuniones o le da la espalda a los subordinados que no tienen un buen desempeño. Tal vez sea alguien que simplemente no puede resistirse a difamar a un compañero de trabajo, pero se olvida de revisar la lista de cc en el correo electrónico antes de enviarlo. Tal vez sea alguien que se desempeña bien, se desempeña bien, se desempeña bien y luego se desmaya repentinamente, como si realmente estuviera incómodo con el éxito.

Eso es lo que podríamos llamar "no tener autocontrol".

El enfoque más saludable y más constructivo es poder decir "Me siento enojado" o "Me siento pasado por alto" o "Me estoy saliendo de mi zona de confort" y tengo suficiente espacio emocional para decidir cómo actuar. en lugar de actuar y causar daños involuntarios a la reputación, la carrera o incluso al empleador / cliente. El enfoque más saludable también implica tener suficiente conciencia de los factores estresantes en la vida para poder mediarlos de alguna manera, ya sea asegurándose de dormir lo suficiente, hacer ejercicio, recrearse con amigos y familiares, dedicarse a pasatiempos o simplemente sentarse sobre la espalda. Porche y observando las aves pasar volando.

¿Por qué? Porque mantener bajos los niveles de estrés hace que sea más probable que pueda pensar con claridad, y tomar buenas decisiones, en su vida cotidiana. Y eso te ayuda a regular la expresión de tus emociones.


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