¿Podría usted ser abrumado? ¡Es hora de escuchar a tu cuerpo!

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Si está trabajando y cuidando a su familia, es posible que se sienta un poco abrumado. Nuestro cuerpo nos da excelentes señales de que es hora de reducir la velocidad: ¿estás escuchando?

Si bien prometo que este blog no se convertirá en un blog sobre mi madre y sus problemas de salud recientes, también siento que es importante como madres trabajadoras (y padres, ¡ya que sé que también tengo algunos lectores hombres fieles!) Entendemos cuando estamos estresados ​​y sabemos qué hacer al respecto.

El cuerpo humano es realmente bastante sorprendente. Piénselo: tenemos un corte y el cuerpo sabe cómo curar ese corte. Nuestra piel cicatriza y luego vuelve a crecer juntos. Es posible que tengamos una cicatriz delgada, pero aparte de eso, muchas veces no hay más que un recuerdo para hacernos saber que una vez tuvimos un corte en ese lugar.

El cuerpo no solo puede curarse a sí mismo, sino que también puede enviarnos algunas señales maravillosas de que estamos trabajando demasiado, demasiado cansados ​​o estresados ​​(¡si no los tres al mismo tiempo!)

El hecho de ser un padre que trabaja sin duda brinda una amplia oportunidad para poner énfasis en nuestros sistemas. Solo la falta de sueño puede causar algunos efectos secundarios graves, así que imagina lo que tu cuerpo atraviesa cuando no solo estás durmiendo lo suficiente, sino que además de eso corres como locos, evitas el ejercicio y comes mal.

¿No está seguro si su agenda agitada está creando algunos problemas de salud? Observe algunas señales de advertencia comunes de que está haciendo demasiadas cosas y, a continuación, algunas formas en las que puede volver a tener un cuerpo saludable.

-¿Estás enfermo mucho? Si es así, tu cuerpo te está diciendo que disminuyas la velocidad!
-¿Demasiado emocional? Otra señal de que necesitas un poco más de descanso.
-El sufrimiento por dolores de cabeza, dolores de estómago y otras dolencias puede ser la forma en que su cuerpo solicite un descanso muy necesario
-Si se sale del control sobre pequeñas cosas (ya sabe, aunque no quiera que sus hijos salten sobre la cama, seguro
no es una razón para gritar!) Es posible que necesites algo de R & R
-¿Te sientes olvidadizo? Quizás tienes demasiado en tu mente

Entonces, si padece algunos o todos estos síntomas, ¿qué puede hacer al respecto?

-Tomar un día libre. Quiero decir, completamente apagado: no hay trabajo de casa, no hay trabajo-trabajo. Acuéstate en la cama, lee un libro, ordena en la comida. ¿No crees que puedas? Créeme, el día que despegues puede hacer que el resto del mes sea mucho más fácil. A veces, todo lo que necesitamos es un tramo de seis horas solo, donde todo lo que tenemos que hacer es dormir, comer y ver programas de entrevistas tontos.

-Consulte su horario. Mueva las conferencias y reuniones para que no las tenga una encima de la otra.

-Pide ayuda a la familia. Las familias trabajan mucho mejor cuando todos están en la misma página. Si está tratando de hacer todo alrededor de la casa y todo en el trabajo y todo para los niños a los que finalmente abandonará. En su lugar, pídales a todos que participen. ¡Los niños de todas las edades pueden hacer tareas! Y a los esposos, en el fondo, les encanta ayudar en la casa, incluso si al principio protestan.


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