Quedarse dormido cuando estás en el camino

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Más viajeros de negocios dicen que es más difícil lidiar con una buena noche de sueño en la carretera que con la seguridad del aeropuerto.

El sonambulismo corre en mi familia. Mi madre y mi hermana han tenido algunos "eventos del sueño" muy interesantes en su historia. Una vez, encontré a mi mamá en la cocina tarde por la noche. Estaba sentada a la mesa en una cocina oscura con un frasco de mantequilla de maní sobre la mesa y una cuchara en la mano. Le pregunté: “Mamá, ¿qué estás haciendo aquí?”. Miró de frente y me dijo: “Necesito que se realicen las pre-admisiones para que estos pacientes puedan ir a la habitación”. Su trabajo en la oficina de admisiones de nuestra oficina local El hospital fue más estresante de lo que pensaba. Mi sobrino de dos años, Joe-Joe, solía abrir, abrir y soltar la puerta principal de la casa de mi cuñada en medio de la noche, antes de vagar por la cuadra hasta el parque donde su frenética madre lo encontraría., columpiarse o trepar por el equipo del patio de recreo.

Nunca he tenido problemas para dormir. Cuando estoy horizontal, el sueño no se queda atrás. Últimamente, me parece que, por más incómodos que sean los asientos de los aviones, también me siento cada vez mejor durmiendo en ellos. Después de ver algunos datos de la encuesta (de la "Encuesta de Viajeros de Negocios" de Embassy Suites, que el Sr. Ben Tanner me envió generosamente), es obvio que los problemas del sueño plagan a muchas más personas de las que habría imaginado.

¡"Dormir tranquilamente en la carretera" se clasificó como MÁS frustrante / molesto que la seguridad del aeropuerto! Al 33% de las personas encuestadas les resulta difícil conciliar el sueño en la carretera. El 9% informó que se quedaron dormidos y se perdieron la reunión por completo, y el 1% de esas personas manejaron la situación "llorando" (no invento estas cosas; "llorar" fue una respuesta legítima en la encuesta).

¡Buena gente, no puede venir llorando en una reunión programada! Duerme un poco por piedad. Aquí hay algunos consejos:

  • Siempre viaje con un reloj de alarma de viaje que esté 100% seguro de que se despertará. Utilizo mi alarma de viaje y también uso el reloj de alarma en mi teléfono celular como respaldo.
  • Intenta hacer coincidir tu sueño con la zona horaria de tu hogar. Esto sigue siendo lo más difícil de dominar para mí. Rebotar entre las zonas horarias de semana a semana realmente puede estropearte. Esto puede significar que se está despertando antes de lo habitual. Use ese tiempo adicional temprano para hacer ejercicio, hacer un poco de trabajo adicional o tomar un buen desayuno lento.
  • Las vendas para los ojos y los tapones para los oídos te ayudan, especialmente cuando intentas irte a la cama a las 7 pm en California (11 pm en la Ciudad de Nueva York) y aún hay mucha luz diurna en el exterior.
  • Siempre viajo con unas pinzas de ropa para cerrar las cortinas (los clips también pueden funcionar); la oscuridad es una necesidad!
  • Reserve su vuelo para que llegue en la tarde, si es posible. Llegar tarde, significa llegar incluso más tarde a su hotel después de que reciba su auto de alquiler, direcciones, viaje, check-in, etc. Necesita tiempo para descomprimirse, comer una comida decente y relajarse un poco antes de irse a la cama.
  • Dormir es una rutina. Evito la cama hasta que es hora de dormir. No comer, leer, trabajar o mirar televisión en la cama. Eventualmente, te condicionarás para saber que la cama es para dormir.
  • Consiga una habitación en un piso alto. Está lejos del ruido en el suelo (tráfico, sirenas, personas, etc.). También puede solicitar una habitación que esté lejos de los huecos de los ascensores. Esos hacen algunos ruidos locos, y usualmente puedes escuchar algunas conversaciones que tienen las personas mientras esperan que llegue el ascensor.
  • Descubrí que un baño caliente en la bañera, seguido de un colapso en la cama de una habitación fresca hace maravillas para relajarme después de un día estresante.

Un último consejo: si haces sonambulismo como lo hace mi madre, te aconsejaría no dormir desnuda cuando estés en un hotel... ¡Podría ser un poco "problemático"!

EXTRA: Por favor, siéntase libre de dejar comentarios en este artículo! Si tiene preguntas para Ken sobre viajes de negocios, hoteles, aviones, etc., envíele un "Tweet" en su cuenta de Twitter. También puedes seguir a Ken en Twitter @foodbreeze!


Vídeo: Trucos para no quedarte dormido mientras manejas


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