Solo di no

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Asumir todos los proyectos y las solicitudes que surgen es, bueno, solo una mala noticia para el bienestar.

Cortesía de la reconocida Clínica Mayo viene un artículo sobre la importancia de decir NO.

Es un efecto secundario común del mundo moderno y nuestras luchas contemporáneas ser estiradas, tener demasiado en su plato, ser trabajadas en exceso y ser poco apreciadas. Demonios, esto puede ser una queja común en la condición humana, pero la vida más allá de los 40 también solía ser un milagro. Es sorprendente lo que nos acostumbramos y aceptamos sin mucha reflexión o acción directa.

Esta es la razón por la que decir que no debe ser aprendido y apreciado por lo que puede hacer por su vida. Asumir todos los proyectos y las solicitudes que surgen es, bueno, solo una mala noticia para el bienestar. Según la Clínica Mayo:

  • Decir que no puede ser bueno para usted, ya que podrá dedicar tiempo a las cosas que realmente necesita o desea.
  • Del mismo modo, decir no puede permitirle probar cosas nuevas, ya que le dará tiempo para dedicarse a otras aficiones o intereses.
  • Sí, no siempre es la mejor respuesta.
  • Di no para que los que te rodean den un paso adelante y salgan adelante.

Sopesar los pros y los contras. ¿Es la solicitud un compromiso a corto o largo plazo? Si una actividad va a terminar siendo una fuente de estrés a largo plazo en su vida, simplemente diga no. También es importante mantener sus compromisos actuales.

Además, no exageres. Si su lista de tareas es lo suficientemente larga, aprenda a mantenerla así.

Pero deja ir la culpa. Haz lo que te propusiste o solo ganarás más estrés, no gloria.

Si estás tan desgarrado, después de evitar la culpa y sopesar tus compromisos, duerme sobre ello. Tome un día para reflexionar sobre la solicitud y responda después de que haya podido evaluar sus compromisos actuales, así como la nueva oportunidad.

Cuando diga que no, use la divulgación completa. No mientas, pero defrauda a tu jefe, cónyuge o amigo.

Aprender a decir no es una parte importante de simplificar su camino hacia una vida mejor y menos estresante.


Vídeo: Andy G - Solo Di Ft Mc Killer (Video Oficial)


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