Líderes, aquí está cómo escapar de las prisiones llamadas "preocupación" y "miedo"

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No te dejes atrapar por tus preocupaciones y temores. Cree un plan de acción hoy para ayudarlo a salir de estas prisiones de creación propia.

por David Pierce

De todos los obstáculos que se nos presentan en la vida, la preocupación y el miedo pueden ser los dos grandes asesinos del éxito. Esas luchas pueden ser tan dañinas porque no solo evitan que los líderes de negocios asuman riesgos y salgan de sus zonas de confort, sino que realmente los convencen de que no merecen oportunidades o no tendrán éxito si se aprovecharan de ellos.

Los líderes que ceden a estas luchas con suficiente frecuencia a menudo cuestionan su autoestima. También hay evidencia de que la preocupación y el miedo son responsables de todo tipo de enfermedades debilitantes, tanto físicas como mentales. Es algo pesado, sin duda, pero afortunadamente hay buenas noticias.

No tienes que ser víctima de tus preocupaciones y temores. Hay muchas formas de actuar contra esas luchas. Con el entendimiento de que nada sucede sin esfuerzo y compromiso, hay caminos que puede emprender ahora mismo, hoy, para comenzar a separarse de estas prisiones de creación propia.

Planea el jailbreak

Primero, necesitas reconocer la verdad sobre tus preocupaciones y temores. El filósofo francés Michel de Montaigne dijo una vez: "Mi vida ha estado llena de desgracias terribles, la mayoría de las cuales nunca sucedieron". La mayoría de las cosas que temes, cuando se miran en retrospectiva, en realidad nunca sucedieron.

En su artículo "The Fog of Worry (solo el 8% de las preocupaciones lo merecen)," el autor Earl Nightingale escribió esto sobre la preocupación:

1. Cosas que nunca pasan: 40%. Es decir, el 40% de las cosas que te preocupan nunca ocurrirán de todos modos.
2. Cosas superadas y pasadas que no pueden ser cambiadas por toda la preocupación en el mundo: 30%.
3. Preocupaciones innecesarias por nuestra salud: 12%.
4. Menores, preocupaciones misceláneas: 10%.
5. Preocupaciones reales, legítimas: 8%. Solo el 8% de tus preocupaciones vale la pena preocuparte por ti. El noventa y dos por ciento son niebla pura sin sustancia alguna ".

¿Sólo el 8% de las preocupaciones son realmente dignas de preocupación? Me gustan esos porcentajes.

Entonces, comienza a eliminar el 92% de tus preocupaciones; sé consciente de esos porcentajes. Para el 8% restante, cree un plan de acción sobre cómo lidiar con ellos. Las siguientes sugerencias lo ayudarán en gran medida a ayudarlo a reducir el impacto de sus miedos y preocupaciones, liberándole para que sea la persona que fue diseñada y se esfuerza por ser, todos y cada uno de los días:

Comienza tu día con una "lista de agradecidos". Si comienzas tu día pensando activamente en las cosas por las que estás agradecido, tu mente físicamente no puede estar pensando activamente en preocupaciones o temores. Con su primera taza de café, o durante su ducha o su caminata matutina, exprese tranquilamente en su mente, o incluso en voz alta, de cinco a diez cosas por las que está agradecido. Hacer esto comenzará su día en una trayectoria positiva. (Nota: recuerde hacer esto sin importar cómo se sienta. Será difícil, pero no tiene que sensación agradecido a ser agradecido.)

Vive en "compartimentos para el día". Dale Carnegie tiene una serie de sugerencias sobre cómo vencer la preocupación en su libro. Cómo dejar de preocuparse y empezar a vivir; una sugerencia es el "compartimento para el día". La premisa es dejar de pensar en los ayeres, que se han ido y no se pueden cambiar, y también cerrar el futuro, que está lleno de sus propias ansiedades. En su lugar, existe en la seguridad del "hoy", donde puedes vivir, respirar y hacer un impacto con tus pensamientos y acciones. Puede parecer un poco simplificado, y sí, puede que tenga que lidiar con errores pasados ​​y debe planificar para el futuro, pero no le dé a esas cosas el derecho de causarle preocupación, temor o ansiedad.

Abordar los temores de manera directa. Otro de los principios del Sr. Carnegie es abordar directamente el miedo y la preocupación. Cuando las luchas se conviertan en realidades, prueba esta fórmula de tres pasos:

1. Pregúntese: "¿Qué es lo peor que puede suceder si no puedo resolver este asunto?"

2. Una vez que hayas determinado el peor de los casos (que a menudo es mucho mejor de lo que creías al principio), prepárate mentalmente para aceptar el peor de los casos, si es necesario.

3. Luego, una vez que haya aceptado el peor de los casos, dedique con calma su tiempo y energía a tratar de mejorar el escenario. Como ya has aceptado lo peor, cualquier mejora que puedas obtener será una victoria; Deja de preocuparte y comienza a trabajar en una solución.

Habilitar un "stop-loss" mental Una sugerencia final para cuando los miedos y las preocupaciones venzan lo mejor de ti es decidir cuánto importan realmente en todo el esquema de la vida. Ponga en su lugar un "stop-loss" mental o un punto en el que se mueva mentalmente para superar sus preocupaciones o temores, a fin de reducir sus pérdidas. Si debe lidiar con los temores o preocupaciones, solo piense en ellos durante el tiempo que valgan la pena; Una vez que haya abordado los problemas, termine con ellos. A veces son lo que son y es posible que no puedas resolverlos, sin importar cuánto quieras.

Al igual que la mayoría de las cosas en la vida, nuestros temores y preocupaciones se pueden controlar y vencer con el compromiso de un plan de acción sólido. Intenta hacer esto y te encontrarás respirando más fácil día a día.

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El entrenador certificado de Petra, David Pierce, pasó una década con Deloitte y PwC, y durante más de 20 años ocupó un puesto de nivel C con un holding bancario y financiero regional, desarrollando y lanzando uno de los primeros bancos en línea independientes en los Estados Unidos, y Participando en más de una docena de operaciones de fusiones y adquisiciones. David, un empresario incansable, también ayudó a lanzar una nueva empresa de manufactura de ropa y numerosos proyectos de bienes raíces comerciales. David abandonó el mundo corporativo y lanzó su propia práctica de consultoría, convirtiéndose finalmente en coach internacional certificado de Gazels de Four Decisions y uniéndose a Petra Coach. David es un destacado corredor de negocios y consultor de franquicias certificado.


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