Médico, cúrate a ti mismo

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¿perdiste ese sentimiento amoroso hacia tus pacientes? ¿tu personal? ¿incluso tu cónyuge? No es una buena señal. He aquí cómo combatir el agotamiento en la profesión médica.

Tratar con las necesidades constantes de los pacientes enfermos, los problemas constantes de facturación y las exigencias constantes de dirigir una práctica pueden crear estrés incluso en los médicos más dedicados. Pero cuando el ritmo agitado de la vida de los médicos comienza a afectar su capacidad para practicar o sus relaciones en el hogar, se requiere un diagnóstico más serio: agotamiento.

Por supuesto, el término agotamiento se ha usado en exceso en los últimos años. En estos días, las personas sufren "agotamiento" de sus carreras, así como el consumo excesivo de su bebida favorita de café, y todo lo demás. Pero el agotamiento en entornos profesionales es un fenómeno muy real, que puede ser causado por el estrés implacable del mundo laboral de hoy y puede causar un daño significativo a su práctica y vida personal.

¿Qué es el agotamiento?
El agotamiento se ha definido en una variedad de formas que van desde el "agotamiento mental, emocional y físico" hasta la poética "una erosión del alma". Un artículo de 2002 en la Revista de la Asociación Médica Americana aborda el tema del agotamiento en los médicos. En el mundo de hoy, casi cualquier trabajador es vulnerable a una cierta cantidad de agotamiento, pero los trabajadores de servicios humanos están particularmente en riesgo porque pasan mucho tiempo interactuando con el público y cuidándolo. Agregue a eso el impulso de atender a más pacientes en menos tiempo, las dificultades para obtener un reembolso, los rápidos cambios en la tecnología de atención médica y la responsabilidad de administrar al personal, y el estrés puede elevarse a niveles graves.

La mayoría de los médicos están expuestos a factores estresantes. Pero ciertos rasgos de personalidad también pueden contribuir al agotamiento. De acuerdo con la JAMA El artículo, una naturaleza compulsivamente "trabajadora", combinada con poco apoyo social o profesional, hace a ciertos médicos más vulnerables. El Physician Work Life Study descubrió que las médicas femeninas tienen un 60 por ciento más de probabilidades de experimentar agotamiento que los médicos masculinos porque las mujeres a menudo tienen dificultades para administrar sus hogares y sus hijos, además de sus carreras.

¿Cuales son los sintomas?
Muchas personas prosperan en carreras rápidas y en lugares de trabajo exigentes. Lo que empuja a la mayoría de las víctimas del agotamiento al límite es la sensación de que no reciben suficiente apoyo o compensación a cambio, así como la sensación de que tienen poco control sobre sus situaciones laborales.

De hecho, los síntomas distintivos del agotamiento incluyen una pérdida de pasión y satisfacción, un sentimiento creciente de desapego por parte de otras personas, cinismo, desesperanza, agotamiento emocional o físico e irritabilidad. Estas emociones se han relacionado con un menor rendimiento en el trabajo, mala salud, relaciones turbulentas, depresión, ansiedad y adicciones. UNA Nueva semana El artículo incluso va tan lejos como para referirse al agotamiento del médico como "la angustia silenciosa de los curanderos".

Encontrando la cura
Si algo de esto te suena familiar, debes saber que puedes curarte a ti mismo y recuperar tu idealismo y entusiasmo anteriores siguiendo unos pasos relativamente simples:

1. Enfatizar el cuidado personal. Haz un inventario de lo que haces por ti mismo. ¿Estás comiendo alimentos saludables? Estas haciendo ejercicio ¿Estás haciendo algo para reducir el estrés? Date la misma receta para una vida saludable que le das a tus pacientes. Entonces sigue tu propio consejo.

2. Incrementa tu red social. Asegúrate de pasar un tiempo cada semana con amigos, ya sea en el campo de golf o saliendo a tomar un café. Se ha demostrado que las redes sociales fuertes aíslan a las personas del estrés.

3. Encuentra apoyo profesional. Si bien es posible que no desee confiar en colegas, un viejo amigo, mentor o incluso un consejero profesional puede proporcionar cierta perspectiva. Su asociación médica local también puede tener recursos.

4. Investigar. Considere reunirse con un entrenador de vida o carrera, solo para ver si lo que le aqueja es un anhelo subyacente para un cambio de carrera, por ejemplo, de una práctica grande a una pequeña, o de una práctica pequeña a un entorno académico, o de cualquier tipo De la práctica clínica a una consultoría.

5. Delegar. Si está ejecutando su propia práctica, es fácil pensar que necesita estar a cargo de todo. En su lugar, descubra en qué es bueno y qué ama y deje que su personal se encargue del resto, ya sea que trate con compañías de seguros o que solicite suministros para la sala de exámenes.

6. Recrear. Todo trabajo y ningún juego, como dice el refrán, hace que cualquiera sea aburrido, si no irritable. Descubra qué es lo que realmente le da placer en la vida, ya sea jugar al baloncesto después del trabajo, tejer, andar en bicicleta con sus hijos o ir a la ópera con amigos. Luego programe tiempo para hacer estas cosas.

7. Atender al espíritu. Varios estudios han encontrado que tener una vida espiritual o religiosa fuerte ayuda a prevenir el agotamiento.

8. Atiende a tu familia. Es tan fácil en estos días poner las demandas profesionales por encima de las de su familia. Pero fomentar lazos con las personas con las que es más íntimo, su familia, puede proporcionar un poderoso amortiguador contra el estrés del lugar de trabajo.

Tratar con las necesidades constantes de los pacientes enfermos, los problemas constantes de facturación y las exigencias constantes de dirigir una práctica pueden crear estrés incluso en los médicos más dedicados. Pero cuando el ritmo agitado de la vida de los médicos comienza a afectar su capacidad para practicar o sus relaciones en el hogar, se requiere un diagnóstico más serio: agotamiento.

Por supuesto, el término agotamiento se ha usado en exceso en los últimos años. En estos días, las personas sufren "agotamiento" de sus carreras, así como el consumo excesivo de su bebida favorita de café, y todas las cosas en el medio. Pero el agotamiento en entornos profesionales es un fenómeno muy real, que puede ser causado por el estrés implacable del mundo laboral de hoy y puede causar un daño significativo a su práctica y vida personal.

¿Qué es el agotamiento?
El agotamiento se ha definido en una variedad de formas que van desde el "agotamiento mental, emocional y físico" hasta la poética "una erosión del alma". Un artículo de 2002 en la Revista de la Asociación Médica Americana <1447.pdf 12 288 reimpresión cgi jama.ama-assn.org> aborda el tema del agotamiento en los médicos. En el mundo de hoy, casi cualquier trabajador es vulnerable a una cierta cantidad de agotamiento, pero los trabajadores de servicios humanos están particularmente en riesgo porque pasan mucho tiempo interactuando con el público y cuidándolo. Agregue a eso el impulso de atender a más pacientes en menos tiempo, las dificultades para obtener un reembolso, los rápidos cambios en la tecnología de atención médica y la responsabilidad de administrar al personal, y el estrés puede elevarse a niveles graves.

La mayoría de los médicos están expuestos a factores estresantes. Pero ciertos rasgos de personalidad también pueden contribuir al agotamiento. De acuerdo con la JAMA El artículo, una naturaleza compulsivamente "trabajadora", combinada con poco apoyo social o profesional, hace a ciertos médicos más vulnerables. El médico trabajo vida estudio descubrió que las médicas tienen un 60 por ciento más de probabilidades de sufrir agotamiento que los médicos varones porque las mujeres a menudo tienen dificultades para administrar sus hogares y sus hijos, además a sus carreras.

¿Cuales son los sintomas?
Muchas personas prosperan en carreras rápidas y en lugares de trabajo exigentes. Lo que empuja a la mayoría de las víctimas del agotamiento al límite es la sensación de que no reciben suficiente apoyo o compensación a cambio, así como la sensación de que tienen poco control sobre sus situaciones laborales.

De hecho, los síntomas distintivos del agotamiento incluyen una pérdida de pasión y satisfacción, un sentimiento creciente de desapego por parte de otras personas, cinismo, desesperanza, agotamiento emocional o físico e irritabilidad. Estas emociones se han relacionado con un menor rendimiento en el trabajo, mala salud, relaciones turbulentas, depresión, ansiedad y adicciones. UNA Nueva semana El artículo incluso va tan lejos como para referirse al agotamiento del médico como "la angustia silenciosa de los curanderos". <1G1-55694003.html doc highbeam.com>

Encontrando la cura
Si algo de esto te suena familiar, debes saber que puedes curarte a ti mismo y recuperar tu idealismo y entusiasmo anteriores siguiendo unos pasos relativamente simples:

1. Enfatizar el cuidado personal. Haz un inventario de lo que haces por ti mismo. ¿Estás comiendo alimentos saludables? Estas haciendo ejercicio ¿Estás haciendo algo para reducir el estrés? Date la misma receta para una vida saludable que le das a tus pacientes. Entonces sigue tu propio consejo.

2. Incrementa tu red social. Asegúrate de pasar un tiempo cada semana con amigos, ya sea en el campo de golf o saliendo a tomar un café. Se ha demostrado que las redes sociales fuertes aíslan a las personas del estrés.

3. Encuentra apoyo profesional. Si bien es posible que no desee confiar en colegas, un viejo amigo, mentor o incluso un consejero profesional puede proporcionar cierta perspectiva. Su asociación médica local también puede tener recursos.

4. Investigar. Considere reunirse con un entrenador de vida o carrera, solo para ver si lo que le aqueja es un anhelo subyacente para un cambio de carrera, por ejemplo, de una práctica grande a una pequeña, o de una práctica pequeña a un entorno académico, o de cualquier tipo De la práctica clínica a una consultoría.

5. Delegar. Si está ejecutando su propia práctica, es fácil pensar que necesita estar a cargo de todo. En su lugar, descubra en qué es bueno y qué ama y deje que su personal se encargue del resto, ya sea que trate con compañías de seguros o que solicite suministros para la sala de exámenes.

6. Recrear. Todo trabajo y ningún juego, como dice el refrán, hace que cualquiera sea aburrido, si no irritable. Descubra qué es lo que realmente le da placer en la vida, ya sea jugar al baloncesto después del trabajo, tejer, andar en bicicleta con sus hijos o ir a la ópera con amigos. Luego programe tiempo para hacer estas cosas.

7. Atender al espíritu. Varios estudios han encontrado que tener una vida espiritual o religiosa fuerte ayuda a prevenir el agotamiento.

8. Atiende a tu familia. Es tan fácil en estos días poner las demandas profesionales por encima de las de su familia. Pero fomentar lazos con las personas con las que es más íntimo, su familia, puede proporcionar un poderoso amortiguador contra el estrés del lugar de trabajo.


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