Tómese el tiempo para oler las flores: una lección triste de Oprah

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Un programa reciente en oprah me hizo detenerme, respirar y reflexionar sobre las cosas más importantes de la vida; y sobre lo perjudicial que puede ser la multitarea.

No atrapo mucho a Oprah estos días. Una agenda ocupada permite poco tiempo para la televisión, y soy adicto a la Vista, así que ese es mi único programa al día que trato de meter en un programa que ya está fuera de control.

Ayer grabé a Oprah cuando vi la propaganda sobre la historia, que se centraba en una madre distraída. No sabía cuál sería el contenido, pero escuché que se trataba de cómo las madres deberían aprender una lección de esta madre, una lección para reducir la velocidad.

Si bien no voy a entrar en detalles gráficos sobre esta historia desgarradora, te contaré lo básico. Su madre le pidió a la madre, una administradora de la escuela con dos hijas, una mujer que, como muchas madres, lleva una vida frenética, llevar a la hija más pequeña a la niñera una mañana. Esto estaba fuera de la rutina ordinaria, ya que el padre generalmente manejaba esta tarea.

Esto no solo fue un cambio de horario, sino que la madre volvió a trabajar para el primer día después de las vacaciones de verano. Cuando llegó a la casa de la niñera demasiado pronto, siguió conduciendo y se detuvo en busca de donas para el personal. La niña estaba dormida en el coche. La madre corrió a la panadería, puso las rosquillas en la parte trasera de la camioneta y luego se fue por un día en el trabajo.

Fue al final de ese día cuando un miembro del personal vio a la hija en el auto. Desafortunadamente, la hija no sobrevivió al calor, que había alcanzado los 100 grados ese día.

Ahora, sin dejar de pensar en esta historia en este punto, detente y piensa en tu vida. ¿Qué es lo que has tratado de hacer multitarea hoy? ¿Una llamada telefónica y hacer el desayuno? ¿Un mensaje de texto y conduciendo? ¿Un email y un bebé que grita, amamantando? ¿Ponerse maquillaje en el coche? ¿Comer un panecillo mientras conduces para dejar a tus hijos antes de ir al trabajo?

¿Estaban tus hijos a tu lado cuando realizabas más de una tarea a la vez? ¿Estaban en la bañera cuando saliste corriendo, solo por un segundo, para agarrar el timbre del teléfono?

¿Está realmente presente en su vida cuando está presente, o ha encontrado que la vida se está volviendo un poco abrumadora y que la única manera de manejar todo al mismo tiempo es haciendo todo al mismo tiempo?

Todos sabemos que cuando realizamos múltiples tareas, nuestras mentes nunca están en una tarea, de ahí el término "tarea múltiple". ¿Qué significa esto acerca de cuánto podemos realmente tomar y recordar? ¿Qué significa esto sobre cuánto está pasando?

Encontré este artículo sobre la multitarea y me encantó este comentario en particular realizado por el Dr. David E. Meyer, profesor del Departamento de Psicología de la Universidad de Michigan. Dijo que, dado que realmente no puedes hacer dos cosas a la vez, estás cambiando constantemente de un lado a otro. Su cerebro tiene diferentes canales para diferentes tareas de procesamiento, por lo que si está intentando hacer algo que está en el mismo canal que la otra cosa que está haciendo (como una tarea de idioma, escribir un correo electrónico y escuchar por teléfono) tendrá cerrar una tarea para hacer la otra.

Piénsalo; ¿Cuántas veces ha comenzado a recitarle el día a su hijo y ha estado viendo la televisión o en la computadora? Usted se "despierta" y se da cuenta de que su hijo está a medio camino de sus aventuras. Nos sintonizamos y desconectamos a menudo; Me sorprendo haciéndolo por teléfono porque no soy una persona auditiva y odio hablar por teléfono. En cambio, echaré un vistazo para ver si tengo correos electrónicos, o me encontraré mirando la televisión.

Este programa realmente sacó a la luz el hecho de que como madres a menudo tratamos de manejar demasiadas cosas a la vez, y cuando haces esto realmente no te estás enfocando en cualquier cosa.

Debemos aprender esta regla y practicarla diariamente, si no cada hora, o por minuto: Estar presente en lo que estás haciendo.

Sin embargo, muy a menudo estamos en otro lugar, ya sea en mente, como lo fue esta mamá, o en cuerpo, como lo estamos cuando enviamos mensajes de texto a un cliente mientras les damos un baño a los niños.

Historias como las de esta mamá aparecen de vez en cuando. Un padre tiene prisa, cambia de rutina y luego sucede algo. Tenemos que aprender a reducir la velocidad y pensar las cosas. Tenemos que aprender a devolver el enfoque a nuestras vidas, especialmente en lo que concierne a nuestras familias.

Entonces, ¿cómo podemos ser más presentes?

Deja de multitarea! Realmente, no hace bien. Si necesita hacer algo, entonces reserve un tiempo dedicado para hacerlo.

Aprende a respirar. Una cosa tan simple, ¿verdad? Lo hacemos todo el tiempo. Sin embargo, realmente lo olvidamos, y contuvimos el aliento, y nos lanzamos a algo sin tomarnos el tiempo para realmente "reunirnos". Deténgase tan a menudo como pueda y recuerde respirar. Esto es importante. Respire profundamente, lo que le ayudará a despejar su mente y volverá a concentrarse.

Aprende a enfocarte. Deténgase tan a menudo como pueda recordar hacerlo y simplemente escuche lo que sucede a su alrededor. Escoge los sonidos. Mira las vistas. Oler las cosas Centrarse en el mundo. ¡Realmente deténgase y escuche a su hija mientras le cuenta acerca de la princesa una vez más, incluso si la ha escuchado una y otra vez y está a punto de volverse loca! Para vivir una vida en el presente hay que concentrarse, y esto es algo que todos debemos practicar.

Finalmente, recuerda lo que es más importante. A medida que se apresura a hacerlo todos los días, tratando de hacer todo esto, trate de tener en mente las dos cosas más importantes de su vida. Para mí, esta es mi familia y yo. Cuando esté realizando varias tareas a la vez, pregúntese si está cuidando bastante de esas dos cosas más importantes: es probable que la respuesta sea no.

No atrapo mucho a Oprah estos días. Una agenda ocupada permite poco tiempo para la televisión, y soy adicto a la Vista, así que ese es mi único programa al día que trato de meter en un programa que ya está fuera de control.

Ayer grabé a Oprah cuando vi la propaganda sobre la historia, que se centraba en una madre distraída. No sabía cuál sería el contenido, pero escuché que se trataba de cómo las madres deberían aprender una lección de esta madre, una lección para reducir la velocidad.

Si bien no voy a entrar en detalles gráficos sobre esta historia desgarradora, te contaré lo básico. Su madre le pidió a la madre, una administradora de la escuela con dos hijas, una mujer que, como muchas madres, lleva una vida frenética, llevar a la hija más pequeña a la niñera una mañana. Esto estaba fuera de la rutina ordinaria, ya que el padre generalmente manejaba esta tarea.

Esto no solo fue un cambio de horario, sino que la madre volvió a trabajar para el primer día después de las vacaciones de verano. Cuando llegó a la casa de la niñera demasiado pronto, siguió conduciendo y se detuvo en busca de donas para el personal. La niña estaba dormida en el coche. La madre corrió a la panadería, puso las rosquillas en la parte trasera de la camioneta y luego se fue por un día en el trabajo.

Fue al final de ese día cuando un miembro del personal vio a la hija en el auto. Desafortunadamente, la hija no sobrevivió al calor, que había alcanzado los 100 grados ese día.

Ahora, sin dejar de pensar en esta historia en este punto, detente y piensa en tu vida. ¿Qué es lo que has tratado de hacer multitarea hoy? ¿Una llamada telefónica y hacer el desayuno? ¿Un mensaje de texto y conduciendo? ¿Un email y un bebé que grita, amamantando? ¿Ponerse maquillaje en el coche? ¿Comer un panecillo mientras conduces para dejar a tus hijos antes de ir al trabajo?

¿Estaban tus hijos a tu lado cuando realizabas más de una tarea a la vez? ¿Estaban en la bañera cuando saliste corriendo, solo por un segundo, para agarrar el timbre del teléfono?

¿Está realmente presente en su vida cuando está presente, o ha encontrado que la vida se está volviendo un poco abrumadora y que la única manera de manejar todo al mismo tiempo es haciendo todo al mismo tiempo?

Todos sabemos que cuando realizamos múltiples tareas, nuestras mentes nunca están en una tarea, de ahí el término "tarea múltiple". ¿Qué significa esto acerca de cuánto podemos realmente tomar y recordar? ¿Qué significa esto sobre cuánto está pasando?

Encontré este artículo sobre la multitarea y me encantó este comentario en particular realizado por el Dr. David E. Meyer, profesor del Departamento de Psicología de la Universidad de Michigan. Dijo que, dado que realmente no puedes hacer dos cosas a la vez, estás cambiando constantemente de un lado a otro. Su cerebro tiene diferentes canales para diferentes tareas de procesamiento, por lo que si está intentando hacer algo que está en el mismo canal que la otra cosa que está haciendo (como una tarea de idioma, escribir un correo electrónico y escuchar por teléfono) tendrá cerrar una tarea para hacer la otra.


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